طفلك 3-5 سنوات

الخبز ، صديق لصحته

الخبز ، صديق لصحته



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في أرض Dame Tartine ، الذواقة الصغيرة هي ملك: الخبز يعامله ، بينما يلبي احتياجاته الخاصة.

  • بين عمر 3 و 5 سنوات ، يجد طفلك في الخبز عناصر قيمة ينمو ويصبح في حالة جيدة. لذلك سجل في قوائمه وليس فقط للشراهة.

الخبز ، وقود وجباته

في كل وجبة ، يمكنك تقديم الخبز له ، شريحة واحدة أو شريحتين على الأقل:

  • من الإفطار ، يمنح الخبز الأطفال طاقة لبدء اليوم. هناك السكريات البطيئة التي تغذي الاحتياجات على مدى عدة ساعات. يشبع لفترة طويلة ، يتجنب المجوفة الصغيرة واللقطات الكبيرة من المضخة.
  • شطائر لتذوق، المالحة أو الحلوة ، تتمتع أيضًا بميزة إعادة شحن بطاريات المخ ، المستهلكة الكبيرة للجلوكوز ، عندما يعود طفلك من المدرسة ، وهو جائع عمومًا.
  • الخبز يعزز التنوع الغذائي : الأبيض ، العجين المخمر ، الحبوب ، الزبيب ... بصرف النظر عن الخبز أو الخبز الكامل الدسم ، غير الموصى به للأطفال دون سن 5 سنوات ، يمكن أكل جميع أنواع الخبز من سن 3-4 سنوات. أنها توفر مجموعة متنوعة من الذوق والشكل ... تقدير من الجميع. بالإضافة إلى ذلك ، مع الخبز ، يمكن للأطفال اختيار وضع شيء مختلف كل يوم على الخبز - الزبدة والمربى والجبن والشوكولاته والعسل ...

الخبز ، صديق لصحته

  • حبوب القمح يحتوي على كمية مثيرة من الفيتامينات E و B ، ضرورية لتحقيق التوازن.
  • الخبز غني بالألياف (3٪ في الخبز الأبيض ، 7٪ في خبز الحبوب الكاملة) ، ضروري لتقليل تخزين الدهون في الجسم عن طريق تنظيم استيعاب المواد الغذائية وتشجيع العبور المعوي ، وفي بعض الأحيان كسول في تلك السن. يجب أن يوفر النظام الغذائي المثالي 20-35 جم من الألياف يوميًا بعد عامين.
  • بعد اللحوم والحليب ، يعد الخبز المصدر الثالث للبروتين، بناة الغذاء مفيدة للنمو.
  • الخبز ، وخاصةً الذي يعاني من أزمة ، يعزز صحة الأسنان الجيدة إنه محطم ، يتشقق ويجعل أسنانه تعمل ، فكه. تاريخ لا تصبح في وقت لاحق تابعا للنظام الغذائي لينة.

1 2